El exchico reality Álvaro Ballero sorprendió en redes sociales al compartir un balance personal sobre el proceso que ha vivido para mejorar su condición física.

A través de una publicación, el comunicador entregó cifras concretas de su estado actual: “43 años y 9 meses. 178 cms. 78 kilos. Natural (sin anabólicos)”, dejando en claro el enfoque que ha adoptado.

Un proceso basado en la constancia

Ballero explicó que su cambio comenzó en junio del año pasado, cuando decidió modificar su rutina incorporando ejercicio y una alimentación más equilibrada.

En ese sentido, reconoció: “Este proceso va desde junio del año pasado, cuando decidí entrenar y comenzar a comer mejor. Pero por primera vez he sido constante, generalmente me ponía como objetivo bajar la panza y hacía dietas muy restrictivas, lograba bajar rápido, pero luego abandonaba porque era muy difícil de mantener”.

También recordó una reflexión de su expareja, Ludmila Ksenofontova, que marcó su visión sobre los cambios físicos: “Así todos los años, como decía mi ex ‘de qué te sirve ser tan extremo si logras un día de abdominales y después los pierdes’, y era tal cual, siempre venía el efecto rebote y subía más de lo bajado y abandonaba el entrenamiento”.

Factores clave en su cambio

El exrostro televisivo también vinculó su transformación a decisiones importantes en su vida personal.

Al respecto, comentó: “El año pasado fue duro, me separé, pero algo creo que logró un cambio radical, dejé de tomar alcohol hace cuatro meses, creo que eso me ha ayudado a mantener mejor mi definición”.

Reflexión sobre el físico en redes

Ballero aprovechó la instancia para reflexionar sobre los cuerpos que suelen verse en redes sociales y televisión, cuestionando ciertos estándares.

En esa línea, afirmó: “Hombres muy grandes, con poca grasa y muchas venas, pero la gran mayoría son ciclados, y los que tienen sobre 40 como yo, ahora hacen TRT, eso es mucho más fácil, en mi vida me he hecho unos 4 ciclos de anabólicos y el cambio es brutal, en especial la fuerza que incrementa al menos el doble y la recuperación muscular, así es mucho más fácil, pero elegí el camino más lento”.

Su presente y mensaje a seguidores

Respecto a su estado actual, señaló: “Estoy contento, no siento que esté en mi prime como dicen mis hijos, pero me siento bien a mis casi 44 así”.

Además, compartió recomendaciones basadas en su experiencia personal: “En el carrusel les dejo la descripción de lo que a mí me ha dado resultados, no soy profesional del tema, consulta siempre antes a un especialista, pero esto es lo que a mí me funciona después de llevar entrenando y conociendo mi cuerpo durante más de 25 años”.

Finalmente, dejó un consejo enfocado en los hábitos: “NOTA: Para quienes se excusan en el tiempo, recuerden que un buen físico en un 70% es la alimentación, puedes entrenar horas de horas en el gimnasio, pero si comes mal no habrán resultados. En cambio puedes caminar y entrenar un poco en casa y con buena alimentación tendrás un gran resultado”.

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Reacciones en redes sociales

La publicación generó múltiples comentarios positivos, donde sus seguidores destacaron su disciplina y sinceridad.

Entre los mensajes se leyeron: “Que te hizo bien separarte”, “Te ves muy bien”, “Excelente disciplina”, “Qué genial lo sincero que eres” y “Simplemente estupendo”.