La renovada figura de Julio César Rodríguez fue la gran protagonista del más reciente capítulo del podcast “Di La Verdad Rosa”, donde el periodista confesó haber bajado 13 kilos y reveló un método que descolocó a las conductoras: nada de dietas estrictas ni rutinas imposibles.

La conversación con Ingrid Cruz y Francisca García-Huidobro se publicó este jueves en YouTube y rápidamente se transformó en uno de los momentos más comentados del espacio.

“Julito está más flaco”: la pregunta que lo delató

Fue la propia Ingrid Cruz quien reparó en el cambio físico del comunicador y fue directo al grano: “Julito está más flaco ahora, ¿cuánto has bajado de peso?”, le consultó la actriz.

La respuesta sorprendió a ambas conductoras: “13 kilos”, soltó Rodríguez.

Ante la cifra, Cruz y García-Huidobro quisieron conocer la fórmula, especulando con alguna dieta exigente o incluso con que estuviera “pasando hambre” en su nueva etapa laboral lejos de la televisión abierta.

El método: “Solo durmiendo más. Mejor”

JC descartó de plano las teorías y entregó una respuesta tan simple como inesperada: “No, solo durmiendo más. Mejor”, aseguró.

La explicación tiene lógica si se mira su rutina anterior: durante años, como rostro del matinal Contigo en la Mañana, sus jornadas comenzaban de madrugada, un desgaste que le pasó la cuenta al cuerpo. García-Huidobro lo intuyó al instante: “¿Fue salir del matinal lo que te ha ayudado?”, le preguntó, y Rodríguez asintió.

La ciencia le da la razón: dormir más sí ayuda a bajar de peso

Lo que podría sonar a excusa simpática tiene respaldo científico. Un ensayo clínico publicado en la revista JAMA Internal Medicine siguió a 80 adultos con sobrepeso que dormían menos de 6,5 horas: quienes extendieron su tiempo de sueño redujeron su ingesta diaria en unas 270 calorías, sin hacer ningún otro cambio.

El mecanismo está en las hormonas del apetito: dormir poco eleva la grelina (la hormona del hambre) y reduce la leptina (la de la saciedad), lo que empuja a comer más y peor. De hecho, las revisiones científicas disponibles documentan que la restricción de sueño aumenta la ingesta entre 200 y 500 calorías diarias.

En otras palabras: siete años de madrugadas matinales probablemente jugaban en contra del metabolismo de JC. Eso sí, lo que le funcionó a él no es una receta universal —cada organismo es distinto y los cambios de peso siempre conviene monitorearlos con un profesional—.

Seis meses después de su adiós a Chilevisión

La nueva vida de Rodríguez partió el 6 de marzo pasado, cuando anunció su renuncia a Chilevisión tras 13 años en la estación, donde además llegó a ser director de programación. Su salida se hizo efectiva el 13 de abril.

“Han sido trece años maravillosos de mi vida, he aprendido a querer CHV por sus personas”, dijo entonces en un emotivo video, donde agradeció a producción, cámaras, maquillaje, vestuario y todos los equipos: “El único y gran capital de este canal es su gente”.

Hoy se dedica a tiempo completo a Somos Yuly, su canal de YouTube que crece con nueva programación —precisamente la casa de “Di La Verdad Rosa”— y ha confesado que, si la televisión abierta llama, su puerta favorita sería la de TVN: “Es desafiante hacer un canal así, con los pocos recursos que tiene”, ha explicado.