Con 13 kilos menos y una figura visiblemente renovada, Julio César Rodríguez impactó en el podcast “Di La Verdad Rosa” con una confesión que nadie esperaba: su transformación no tiene dietas de por medio, ni entrenadores, ni sacrificios extremos. Su método es tan insólito como simple.

El periodista, que dejó Chilevisión hace seis meses tras 13 años en la estación, entregó todos los detalles en una conversación con Ingrid Cruz y Francisca García-Huidobro que se publicó este jueves.

El momento en que Ingrid Cruz lo encaró

Fue la propia actriz quien no pudo evitar reparar en el cambio físico del invitado y fue directo al hueso: “Julito está más flaco ahora, ¿cuánto has bajado de peso?”, le consultó.

“13 kilos”, respondió Rodríguez, dejando boquiabiertas a las dos conductoras.

Las teorías no se hicieron esperar: Cruz y García-Huidobro especularon con una dieta estricta o incluso con que el periodista estuviera “pasando hambre” en su nueva vida fuera de la televisión abierta.

El insólito método: “Solo durmiendo más”

JC descartó todo de plano y entregó la fórmula real: “No, solo durmiendo más. Mejor”, aseguró, desatando la risa y la incredulidad en el estudio.

La explicación cobra sentido al mirar su rutina anterior: como rostro del matinal Contigo en la Mañana, sus días comenzaban de madrugada durante años. García-Huidobro lo intuyó de inmediato: “¿Fue salir del matinal lo que te ha ayudado?”, le preguntó, y el periodista asintió sin dudarlo.

Dormir más para bajar de peso: la ciencia que respalda a JC

Aunque suene demasiado fácil para ser verdad, la evidencia científica juega a favor del periodista. Un ensayo clínico publicado en JAMA Internal Medicine siguió a 80 adultos con sobrepeso que dormían menos de 6,5 horas por noche: quienes lograron dormir más redujeron espontáneamente unas 270 calorías de su ingesta diaria, sin cambiar nada más en su rutina.

La clave está en las hormonas: la falta de sueño aumenta la grelina —la hormona que dispara el hambre— y reduce la leptina, la que genera saciedad. Las investigaciones disponibles estiman que dormir poco puede sumar entre 200 y 500 calorías extra al día.

Traducido a la vida de JC: siete años de madrugadas al frente del matinal probablemente le jugaban en contra al metabolismo. Eso sí, su experiencia no es una receta universal —los cambios de peso siempre es mejor monitorearlos con un profesional—.

Seis meses de su adiós: la nueva vida de JC Rodríguez

El cambio físico es solo el síntoma más visible de una etapa que comenzó el 6 de marzo de 2026, cuando el periodista anunció su renuncia a Chilevisión en un emotivo video, luego de 13 años en la señal donde incluso llegó a ser director de programación.

“Han sido trece años maravillosos de mi vida, he aprendido a querer CHV por sus personas, por cada uno de ustedes, queridos compañeros”, dijo entonces, dejando en claro que se iba con un “pedazo” de su corazón en Machasa.

Hoy se dedica de lleno a Somos Yuly, su propio canal de YouTube —casa, precisamente, de “Di La Verdad Rosa”—, y ha dejado la puerta abierta a la televisión: su proyecto soñado sería sumarse a TVN, atraído por el desafío de levantar un canal público con pocos recursos.