Para las personas diagnosticadas con diabetes o resistencia a la insulina es fundamental controlar los niveles de azúcar o glucosa en la sangre.
Casi por completo, estos niveles depende de la alimentación y la función del organismo, por lo que se puede manejar con ciertos hábitos.
Aunque publicamos algunos métodos para ello, recomendamos consultar con tu médico si son indicados para tu caso en particular.
Agua
El agua siempre será la una excelente opción, ya que permite una mayor hidratación.
Mantener un buen consumo de este líquido no solo ayuda a manejar la diabetes, también permite que los riñones trabajen de forma correcta y te ayuda a eliminar las toxinas y excesos de minerales por la orina.
Té
El té también será una opción saludable para quienes tienen diabetes. Eso sí, sin azúcar.
Contiene antioxidantes que te ayudarán a combatir el daño oxidativo en el cuerpo que puede acarrear el diagnóstico de esta enfermedad. Esto, también, te permitirá prevenir enfermedades cardiacas.
Manzanilla
La infusión de manzanilla es una de las más utilizadas en nuestro país, por sus múltiples beneficios.
Una taza de esta bebida al día podría ayudar a eliminar las complicaciones asociadas a la enfermedad (diabetes) y ciertos estudios obtuvieron resultados positivos disminuyendo la glucosa sanguínea de ratas, afirman estudios.
Leche
Un vaso de leche te podría ayudar. A pesar de contener azúcares naturales, junto con proteínas y vitaminas, estas no elevan los porcentajes de glucosa como lo hacen los productos refinados.
Esta bebida permite mejorar de manera considerable la respuesta de la insulina, si es que se compara con otras comidas consideradas altas en carbohidratos, se refiere en una publicación de Meganoticias.
Canela
Otra opción para controlar los niveles de azúcar en la sangre, es la canela, la cual ha demostrado tener una capacidad de disminuir los niveles de azúcar que afectan a los diabéticos. Según estudios, esto ocurre porque produce un efecto similar al de la insulina, por lo que el cuerpo naturalmente pasa la glucosa del torrente sanguíneo a los órganos.
Además, estudios señalan que en hombres demostraron que el consumo de ella podría aumentar la sensibilidad a la insulina inmediatamente, con efectos duraderos que alcanzan las 12 horas.
